Avec tous les conseils pour mieux comprendre son corps, donc mieux respirer, mieux s'alimenter et des activités sportives complémentaires pour le dos, les épaules, les bras, le ventre, les fessiers, les jambes et les chevilles. Ce guide propose une méthode simple, à pratiquer quinze minutes par jour, six jours sur sept, sur un programme d'un mois. Chaque posture est compréhensible en moins de cinq secondes, avec le point de vue d'un professionnel. Le guide idéal pour profiter des bienfaits du stretching, en pratiquant chez soi, en toute sécurité.